5 videogiochi per aiutarti ad allenarti durante l’esercizio

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La maggior parte dei videogiochi non richiede molto sforzo fisico, quindi il tuo hobby preferito probabilmente non ti fornisce molto esercizio fisico. E se potessi combinare gioco ed esercizio fisico per aiutarti a metterti in forma?

È possibile farlo proprio con questi giochi. Anche se probabilmente non sostituiranno l'attrezzatura adeguata per il fitness (o un abbonamento a una palestra), ti faranno scendere dal divano e faranno esercizio fisico divertente.

Diamo un'occhiata ai migliori videogiochi per aiutarti ad allenarti.

1. Ring Fit Adventure (Nintendo Switch)

Nintendo non è estranea ai giochi di fitness. Wii Fit è stato lanciato nel 2008 e ha introdotto "exergaming" per le masse. E mentre ha avuto successo, i titoli Wii Fit hanno sofferto di una presentazione eccessivamente clinica che li ha resi difficili da mantenere.

Ring Fit Adventure, d'altra parte, prende esercizio e lo trasforma in un gioco adatto con il fascino di Nintendo che è in realtà divertente da continuare a tornare. Basta agganciare un controller Joy Con al Ring-Con (un anello Pilates) e l'altro al cinturino per le gambe (entrambi inclusi) e avrai tutto ciò di cui hai bisogno.

Il gioco è un gioco di ruolo leggero in cui attraversi i livelli e combatti i nemici con una varietà di esercizi. Questi colpiscono diverse aree, tra cui braccia, addominali e gambe. Sbloccerai più esercizi man mano che procedi, tutti con potenza d'attacco variabile e bersagli nemici. Questo significa che dovrai decidere quale sia il migliore da usare in base ai nemici che stai affrontando e quanto sei stanco!

Questi elementi di gioco di ruolo non sono particolarmente profondi, ma ti fanno sentire come se stessi giocando un gioco invece di seguire una routine di esercizi blanda. La difficoltà del gioco si adatta alle tue esigenze, quindi puoi adattarla dopo una sessione se la trovi troppo facile o difficile.

Oltre alla lunga modalità avventura, puoi anche impostare rapide routine di allenamento o persino usare il Ring-Con per allenarti mentre fai qualcos'altro, come guardare la TV.

È un ottimo pacchetto se sei nuovo ad allenarti o vuoi semplicemente riempire qualcosa nei giorni in cui non hai voglia di andare in palestra. Il gioco ti mostra la forma corretta e ti aiuta anche ad allungare prima e dopo una sessione. Se hai uno Switch, questo è probabilmente il miglior gioco di allenamento complessivo che puoi acquistare. E a differenza degli altri in questo elenco, non comporta un gameplay ritmico.

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2. Dance Dance Revolution / StepMania (PS2 / PC)

Mentre Dance Dance Revolution (DDR) non è specificamente definito come un gioco di esercizi, può fornirti un ottimo allenamento cardio. Man mano che arrivi alle difficoltà più elevate, suderai prima di conoscerlo.

La DDR è stata un fenomeno culturale negli anni 2000, ma da allora è caduta dalla popolarità generale. Se non l'hai mai giocato, il gameplay ti assegna il passo con il ritmo su quattro frecce direzionali. Comincia in modo semplice, ma in poco tempo i tuoi piedi si chiuderanno con le zip mentre accumuli combo e fai movimenti complessi.

Se hai ancora una PlayStation 2 in giro, ci sono tonnellate di versioni DDR domestiche tra cui scegliere (consigliamo di iniziare DDR Extreme 2 ). Puoi anche ritirare un tappetino dance PS2 economico da Amazon o eBay.

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Tuttavia, questa è una costosa barriera all'ingresso, soprattutto se non possiedi una PS2. In alternativa, dai un'occhiata a StepMania. È un gioco ritmico open source per Windows, macOS e Linux che assomiglia molto a DDR.

Il titolo è scaricabile gratuitamente, anche se probabilmente vorrai aggiungere più musica visitando StepManiaOnline . Scegli un tappetino da ballo USB su Amazon o eBay e avrai tutto ciò di cui hai bisogno per ballare.

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Scarica: StepMania per Windows, macOS e Linux (gratuito)

3. Fitness Boxing (Nintendo Switch)

Questo è un altro gioco Switch incentrato sul fitness pubblicato da Nintendo. Dopo aver afferrato i due controller Joy-Con nei pugni e aver preso una posizione di boxe, Fitness Boxing ti affronta con un pugno al ritmo.

Troverai circa 20 tracce musicali su cui cronometrare jab, ganci, montanti e altro. La musica è principalmente composta da versioni strumentali di successi pop degli anni 2010, quindi non è esattamente una colonna sonora all-star. Tuttavia, la musica serve principalmente come battito di sottofondo quando si lanciano pugni, quindi non è un grosso svantaggio.

Oltre a completare il tuo allenamento quotidiano personalizzabile, puoi eseguire esercizi rapidi quando sei a corto di tempo. Poiché hai solo bisogno dei controller Joy-Con, puoi adattarti a una sessione anche mentre sei in viaggio.

I menu semplici di Fitness Boxing e gli allenatori in qualche modo robotici lo rendono più vicino a Wii Fit che a Ring Fit Adventure nella sua presentazione. Tuttavia, offre comunque un'ottima opportunità di allenamento a casa, poiché la boxe offre un allenamento per tutto il corpo. Assicurati di andare in esso aspettandoti un programma di fitness invece di un'avventura in piena regola.

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4. Just Dance (varie)

Just Dance è stato lanciato per la prima volta nel 2009 e da allora ha avuto un rilascio annuale. È un gioco ritmico che ti fa ballare su una raccolta di canzoni pop usando la coreografia sullo schermo. Il gioco deve tenere traccia dei tuoi movimenti per segnare le tue prestazioni e utilizza diversi metodi per farlo in base alla piattaforma.

Sull'interruttore, utilizza il giroscopio del Joy-Con per tracciare i tuoi movimenti. Coloro che giocano su PS4 o Xbox One possono utilizzare la PlayStation Camera o Kinect, se li possiedi. La PS4 supporta anche i controller di movimento PlayStation Move. Sorprendentemente, Ubisoft rilascia ancora Just Dance sul Wii, quindi puoi rispolverare il vecchio telecomando Wii se il tuo funziona ancora.

Altrimenti, puoi scaricare l'app di connessione gratuita Just Dance e tenere il telefono in mano mentre ti esibisci. Ciò consente di saltare facilmente senza acquistare accessori extra.

Mentre Just Dance non offre un allenamento intenso come alcuni degli altri giochi qui, la sua ampia disponibilità e il suo gameplay divertente rendono gli allenamenti indoor meno noiosi . La maggior parte delle versioni recenti sono abbastanza simili, quindi puoi prendere Just Dance 2019 o Just Dance 2018 a buon mercato e divertirti altrettanto.

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5. Beat Sabre (VR)

Se hai accesso a qualsiasi piattaforma VR (tra cui PlayStation VR, HTC Vive, Oculus Rift o Oculus Quest), prova Beat Sabre per un allenamento di realtà virtuale. I giochi ritmici tendono a prestarsi bene a fornire esercizio e questo non fa eccezione.

In Beat Sabre, brandirai due armi simili a spade laser e colpirai i blocchi in arrivo a tempo con la musica. Dovrai colpire ciascun blocco nella direzione specificata, che diventa rapidamente impegnativo alle alte velocità.

Come DDR, questo potrebbe non stancarti finché non raggiungi livelli di difficoltà più elevati. Ma una volta che accelera, inizierai un buon allenamento e ti divertirai a farlo. Beat Sabre è uno dei giochi VR più votati disponibili, quindi è indispensabile se si dispone di un auricolare compatibile.

Il suo unico vero aspetto negativo è un piccolo gruppo di canzoni incluse, ma puoi acquistare di più (o modificare le versioni del PC per aggiungerle) per rimediare.

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Mettiti in forma attraverso l'esercizio giocando ai videogiochi

Sia che tu voglia semplicemente ottenere maggiori benefici dal tuo tempo di gioco o che tu stia cercando di allenarti nel comfort di casa tua, questi giochi offrono veri e propri benefici fisici. Allenati con loro regolarmente e inizierai sicuramente a vedere i risultati. Chi dice che i videogiochi non siano salutari ?!

Per sforzarti di rimetterti in forma dalla TV, dai un'occhiata alle migliori app di allenamento per ricevere ancora più aiuto per rimetterti in forma.

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