5 modi per potenziare la tua memoria e ricordare nomi, note (e tutto il resto)

Cervello e memoria

La mente umana non può resistere alla raffica costante di nuove informazioni che riceviamo nel 21 ° secolo. Non c'è da meravigliarsi se non riusciamo a ricordare molto di ciò che leggiamo, delle persone che incontriamo, dei suoni che ascoltiamo. Ma questi strumenti di richiamo e gli hack del cervello possono aiutarti a far salire di livello la tua memoria.

Non molte persone sanno che la memoria si basa su tecniche. C'è scienza dietro a come il nostro cervello gestisce nuove informazioni e, se apprendi le tecniche, puoi conservare più di quelle informazioni. Inutile dire che nessuno di questi cambierà magicamente idea in un giorno. Ma fai pratica e stupirai gli altri su quanto riesci a ricordare cosa è successo.

1. FlipToMind (Web): Flash Card personalizzate con ripetizione spaziata

FlipToMind è un'app Web semplice e gratuita per schede flash

FlipToMind combina le schede flash con la tecnica della memoria ripetuta spaziata per rivedere e ripetere ciò che è necessario ricordare. Supporta una gamma di input come testo, immagini e anche markdown e funziona in qualsiasi browser, desktop o dispositivo mobile.

Per creare una carta, devi inserire una stecca in una casella e la risposta nell'altra. Devi copiare e incollare i collegamenti URL dell'immagine completa per aggiungere un'immagine a una scheda. Dopo aver creato uno stack, mettiti alla prova.

L'app passerà in rassegna i tuoi segnali. Dì la risposta nella tua testa e capovolgi la carta. Contrassegnalo come "lo sapevo" o "non è riuscito" in modo che l'app sappia con quali carte hai problemi. Utilizzando un algoritmo intelligente, FlipToMind capisce quindi quali carte è probabile che dimenticherai presto e crea test personalizzati.

Questa è tra le più semplici app Web per flash card basate sulla ripetizione spaziata. La versione gratuita di FlipToMind ti consente di creare 25 carte. Puoi passare a carte illimitate per un dollaro al mese.

2. Mochi (Windows, macOS, Linux): App Flash Card ricca di funzionalità

Mochi usa anche la tecnica della ripetizione spaziata. Ma questa non è un'app Web, quindi puoi accedervi solo sul desktop su cui installi il software.

Puoi creare nuove carte che supportano anche Markdown, testo ed emoji, ma non immagini. Mochi ha tre caratteristiche che lo distinguono dalle normali schede flash.

Innanzitutto, non sei limitato a un'unica risposta. In una flash card fisica, potresti avere solo la domanda da un lato e la risposta dall'altro. Mochi ti consente di aggiungere più risposte, o suggerimenti, che si sovrappongono a passi. È un aumento di livello per le carte normali.

In secondo luogo, Mochi ti consente di nascondere le parole nella domanda che stai ponendo. La funzione " Cloze " sfocerà semplicemente le parole di una grande porzione di testo, chiedendoti di riempire gli spazi vuoti.

E infine, Mochi ti consente di aggiungere note dettagliate per i tuoi studi. È quindi possibile collegare le carte alle note o creare carte dalle note. È un sistema efficace per ricordare ciò di cui avevi bisogno e anche per saperne di più nel caso in cui te ne fossi dimenticato.

L'app accoppia questi due metodi con un algoritmo che tiene traccia delle carte e aumenta la ritenzione con ripetizione spaziata. Puoi aggiungere un numero illimitato di mazzi e carte a Mochi ma non puoi accedervi sul tuo telefono o su un altro computer.

Scarica: Mochi per Windows | macOS | Linux (gratuito)

3. Arte della memoria (Web): impara a costruire un palazzo della memoria

Art of Memory ha guide per tutti i tipi di tecniche di memoria, con la migliore guida illustrata al metodo Metodo di Loci

Se vuoi imparare a costruire il "palazzo della memoria" di Sherlock Holmes raffigurato in un episodio della serie della BBC, visita Art of Memory. Questo sito Web è un archivio di vari strumenti di memoria, inclusa la più semplice guida gratuita per principianti su come funziona un palazzo della memoria.

Il wiki della tecnica di memoria passo-passo ti guida attraverso i fondamenti del metodo di Loci (ovvero il nome originale della tecnica). Attraverso una scena di un villaggio, illustra come ricordare i primi 12 elementi della tavola periodica. I palazzi di memoria sono spesso raccomandati come uno strumento di memoria utile per gli studenti.

Il sito Web principale ha molto di più da offrire rispetto a questo solo metodo. In effetti, copre praticamente ogni tecnica di memoria che incontrerai.

Iscriviti al sito Web per ottenere un ebook gratuito per principianti di 28 pagine per tutte le principali tecniche di memoria, che risponde anche alle domande più comuni. Puoi anche accedere ai forum, che ha una comunità attiva di esperti e dilettanti disposti ad aiutarti nel tuo viaggio.

4. Your Awesome Memory (Web): video corso gratuito per ricordare qualsiasi cosa

Bill Powell di Your Awesome Memory offre un corso video gratuito su strumenti di memoria essenziali

Il sito Web di Bill Powell, esperto di memoria, è pieno di articoli e risorse relative alla memoria. Invece di concentrarsi su una tecnica, Powell sottolinea l'utilizzo di metodi diversi per ricordare cose diverse. E ti insegna come.

Il modo migliore per iniziare è con il corso video gratuito, per il quale dovrai iscriverti alla newsletter. Questi non sono video di cinque minuti, ciascuno dei corsi di video in quattro parti dura più di mezz'ora. Powell tocca i quattro strumenti di memoria essenziali, lo scopo di ciascuno di essi e come utilizzare gli strumenti per ricordare i nomi.

Segui il corso per un fine settimana e metti in pratica gli apprendimenti. Se hai tempo, vale la pena leggere anche gli articoli di Powell, in particolare su argomenti come il motivo per cui le flash card falliscono o come ricordare più di ciò che leggi.

5. Memory Health Check (Web): test di perdita della memoria gratuiti

Il test di perdita della memoria consente di controllare la memoria a breve termine e la memoria di lavoro

Ora che sai come migliorare la tua memoria, potrebbe essere utile verificare quanto sia buono. Memory Health Check offre alcuni test gratuiti per vedere se si soffre di perdita di memoria.

Il sito Web offre due tipi di test: test della memoria a breve termine e test della memoria di lavoro. Nei test di memoria a breve termine, ti verrà mostrata una serie di immagini di natura o animali. Devi toccare l'immagine o il tasto barra spaziatrice ogni volta che un'immagine viene ripetuta.

I test della memoria di lavoro sono di due tipi. Il test di intervallo di cifre mostra una serie di cifre (fino a 10) a velocità diverse, quindi è necessario digitare il numero completo. Il test della memoria spaziale mostra un oggetto in diversi quadrati di una griglia 4 × 4. Ricorda la sequenza e replicala.

Nota: questi sono test di base per verificare una mente regolarmente funzionante. Se cerchi test clinici o pensi di avere un problema mentale, chiedi il parere di un professionista medico.

Altri modi per migliorare la tua memoria

La memoria e il richiamo sono spesso una funzione delle condizioni fisiologiche. Gli studi hanno dimostrato che la tua memoria migliorerà automaticamente se stai mangiando sano, ti alleni regolarmente e stai dormendo abbastanza.

Ma anche se stai facendo questi passaggi, le app possono aiutarti. Siamo bombardati da così tanti dati in questa era dell'informazione, perché non lasciare che aiuti anche nel ricordo? Oltre ai suddetti siti Web e app, questi strumenti possono migliorare la memoria e il richiamo . In effetti, c'è un'app dedicata ad aiutarti a ricordare i nomi delle persone.

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